つむじはげの初期症状とは？毛量が減ったと感じたら早めに対策しよう！

「自分がつむじはげかどうか気になる…」
「初期のつむじはげになったけど対処法はあるの？」

頭頂部周辺の髪の毛が薄くなってくると、周囲の視線が気になりがちです。つむじはげがまだ初期のうちに、原因や対策について知っておきたいという方も多いでしょう。
この記事では、つむじはげの初期に見られる症状や原因、行った方が良い対処法をご紹介します。つむじはげやAGAの症状が気になっている方は、ぜひ参考にしてください。

つむじはげとは？見分け方や基準を解説

つむじはげは名前の通り、つむじ周辺の髪の毛がはげている状態です。ほかの部分と比べて髪が薄かったり細かったりします。
ただ、つむじはげの明確な見分け方や基準はありません。つむじ部分の薄毛が以前よりも進行している場合や、周囲の人から頭頂部の薄毛を指摘された場合は、つむじはげになっていると考えて良いでしょう。
判断が難しい場合は、後程お伝えする「つむじはげの初期に見られる症状」を参考にしてください。

つむじとつむじはげの見分け方については下記記事でも詳しく解説しています。

つむじとつむじはげはどう見分ける？対処や予防法と併せて解説

つむじはげの初期に見られる症状とは？

つむじはげは急に発生するのではなく、少しずつ薄毛・抜け毛が進行するケースが多いと考えられます。
つむじはげの初期に見られる症状は、以下の4点です。鏡やスマホを使って自身の髪の毛をチェックしてみてください。

• 頭頂部の薄い毛や細い毛が増える
• 光のあたる場所で頭頂部の地肌が透けて見える
• 頭頂部の頭皮の色が微妙に赤い色味を帯びている
• つむじの渦がぼやけている・毛の流れがはっきりしない

つむじはげの初期に見られる症状①：頭頂部の薄い毛や細い毛が増える

つむじはげは頭頂部に症状が現れます。まずは、つむじ周辺の髪の密度や太さをチェックしてみてください。
頭頂部の髪の毛が薄かったり細かったりする場合、すでに初期のつむじはげになっていると言えます。

つむじはげの初期に見られる症状②：光のあたる場所で頭頂部の地肌が透けて見える

通常、つむじは少しだけ地肌が見えています。しかし頭頂部の薄毛・抜け毛が進行してつむじはげになると、以前よりも地肌が透けて見えるようになります。
暗いと光があたらずに判断しにくいので、明るい場所でつむじ周辺を見てみましょう。

つむじはげの初期に見られる症状③：頭頂部の頭皮の色が微妙に赤い色味を帯びている

通常、頭皮は白っぽい色をしていますが、つむじはげの方はつむじ周辺の頭皮の色が微妙に赤い色味を帯びていることがあります。
この場合、紫外線や乾燥によってダメージを受けている可能性があります。頭皮環境が悪化したことで、つむじはげが進行しているのかもしれません。

つむじはげの初期に見られる症状④：つむじの渦がぼやけている・毛の流れがはっきりしない

正常なつむじは、左周りか右周りの方向にはっきりと渦を巻いています。一方、髪の毛が薄くなったり細くなったりしているつむじはげの状態だと、毛の流れがわかりにくくなります。
つむじの渦がぼやけて見える場合や、髪の毛の流れがわからない場合は、初期のつむじはげの可能性が高いと言えます。

初期のつむじはげになってしまった！考えられる原因は？

初期のつむじはげの症状に当てはまった場合、気になるのは原因です。
初期のつむじはげを引き起こす原因として考えられるのは、以下の7点です。

• AGA（男性型脱毛症）
• AGA以外の脱毛症
• 甲状腺疾患
• 生活習慣の乱れ
• 飲酒や喫煙の習慣
• 過度なストレス
• 間違ったヘアケア

初期のつむじはげになる原因 ①AGA（男性型脱毛症）

AGA（男性型脱毛症）とは、日本人男性の約30％が発症すると言われている進行性の脱毛症です。頭頂部や前頭部の髪の毛から細く短くなっていくのが特徴です。
AGAの主な原因は、DHT（ジヒドロテストステロン）と呼ばれる悪玉化した男性ホルモンです。DHTにはヘアサイクルの成長期を極端に短くする作用があるため、髪の毛が十分成長できずに細く短くなってしまいます。

AGAについては以下の記事で詳しく解説しているので、併せてお読みください。

初期のつむじはげになる原因 ②AGA以外の脱毛症

脱毛症は、AGA以外にも種類があります。
例えば、頭部がべたついていたりフケやかゆみの症状があったりする場合、「脂漏性脱毛症」を発症している可能性があります。脂漏性脱毛症は生活習慣やカビが原因だと考えられていて、頭皮環境が悪化することにより脱毛します。

ほかにも、円形や楕円形に髪の毛が抜ける「円形脱毛症」や、髪が強く引っ張られることによって脱毛する「牽引性脱毛症」などがあります。
AGA以外の脱毛症については、以下の記事でも解説しています。ぜひ参考にしてください。

AGAと薄毛の違いとは？それぞれの原因や治療法について解説！

初期のつむじはげになる原因 ③甲状腺疾患

喉仏の下には蝶のような形をした「甲状腺」と呼ばれる臓器があって、甲状腺ホルモンを分泌しています。甲状腺ホルモンには身体全体の新陳代謝を促す作用があり、様々な生命活動に関わっています。
甲状腺疾患になると甲状腺ホルモンのバランスが崩れ、新陳代謝が過剰になったり低下したりします。髪の毛にも悪影響を及ぼすことがあり、抜け毛の症状が進んでつむじはげになる可能性があります。

参考：甲状腺の病気について｜早めに気づいて！女性に多い病気と症状｜知っておきたい女性のカラダと健康のこと｜女性のための健康ラボ Mint⁺

初期のつむじはげになる原因 ④生活習慣の乱れ

生活習慣の乱れによって髪の毛の成長が阻害され、初期のつむじはげになるケースも考えられます。
例えば偏った食事ばかりしている人の場合、髪の毛の成長に必要な栄養素が不足しているかもしれません。また、脂っこい食事は過剰な皮脂の分泌を引き起こし、頭皮環境を悪化させるおそれがあります。
睡眠も重要で、成長ホルモンは寝ている間に多く分泌されるため、睡眠不足の生活を続けている場合は髪の毛の成長を十分サポートできていない可能性が高いです。

初期のつむじはげになる原因 ⑤飲酒や喫煙の習慣

アルコールやタバコは健康に悪いイメージを持つ方も多いと思いますが、実は髪にも悪影響を及ぼします。飲酒・喫煙の習慣がある場合、つむじはげの原因となっている可能性があります。
お酒を飲みすぎると、髪に使われるはずの栄養がアルコールの分解に使われたり、消化機能が低下したりして、髪の毛に必要な栄養素が不足するおそれがあります。
また、喫煙者は非喫煙者に比べ、DHTの値が高くなるリスクがあると指摘されています。さらに、タバコに含まれる有害物質が血行不良を引き起こすことで、髪の毛に酸素や栄養が届きにくくなります。

アルコールと薄毛の関係については、以下の記事でも解説しています。併せてお読みください。

お酒はAGAに良くないの？アルコールと薄毛の関係を徹底解説

参考：
The relation of smoking, age, relative weight, and dietary intake to serum adrenal steroids, sex hormones, and sex hormone-binding globulin in middle-aged men – PubMed

初期のつむじはげになる原因 ⑥過度なストレス

過度なストレスを感じると交感神経が優位になり、血流が悪くなります。髪の成長に必要な酸素や栄養が届きにくくなるので、つむじはげになるおそれがあります。
仕事や家庭の問題で強いストレスを感じている場合は、注意が必要でしょう。

初期のつむじはげになる原因 ⑦間違ったヘアケア

間違ったヘアケアを続けていると、髪の毛や頭皮にダメージを与えてしまいます。何気ない習慣がつむじはげを引き起こしているかもしれません。
例えば、お風呂後の髪の毛を塗れたまま放置していないでしょうか？濡れた髪は柔らかく、伸びたり切れたりするおそれがあります。また、頭皮を充分に乾かさないと雑菌が繁殖しやすくなり、皮膚炎につながる可能性があります。

参考：
濡れていると傷みやすい｜髪の知識｜花王株式会社 ヘアケアサイト

初期のつむじはげを放置するとどうなる？

初期のつむじはげに気づきながら、なかなか行動に移せない方もいるでしょう。しかし、原因となっている脱毛症や生活習慣を改善せずに放置していると、症状が進行するおそれがあります。
「つむじが多少薄い程度だから大丈夫」だと思っていても、そのうちに頭部の地肌が完全に露出してしまうかもしれません。

特に、AGAは進行性の脱毛症なので要注意です。年を重ねるほど発症率が上がるのが特徴ですが、若い方でも安心はできません。日本人男性の場合は20代で約10％、30代で20％もの方がAGAを発症すると言われています。
AGAが進行して深刻化すると、治療が難しくなるケースもあります。ヘアサイクルが通常よりも早いスピードで繰り返され、毛母細胞が寿命を迎える可能性があるからです。
AGAを発症したら、毛根が死滅する前に早期治療に取り組むことが重要です。

以下の記事では、毛根が死滅・休眠する原因を解説しています。併せて参考にしてください。

毛根が死滅したらどうなる？休眠した毛根の活動を復活させる方法も解説

参考：
男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版｜日本皮膚科学会

つむじはげの初期に行った方が良い対処法

つむじはげに気づいたら、初期段階のうちに対処しましょう。
具体的な対処法は以下の5点です。

• 専門のクリニックに相談する
• 生活習慣を改善する
• 飲酒や喫煙の量を減らす
• ストレスを溜め込みすぎないようにする
• ヘアケアを見直す

つむじはげの初期に行う対処法①専門のクリニックに相談する

最も確実なのは、専門のクリニックに相談するという方法です。問診や検査でつむじはげの原因・進行度を調べ、最適な治療を提案いたします。
専門的な治療を受けられるので、自力での対処や市販薬に比べて高い効果を感じやすいです。

AGAの主な治療法

AGAは投薬治療が基本です。DHTの生成を抑えてヘアサイクルを正常に戻すフィナステリド・ディタステリドや、発毛促進効果のあるミノキシジルによって、症状を改善します。

当院では治療薬のほか、成長因子などの有効成分を頭皮に直接届ける毛髪再生メソセラピー「最新LHDV頭皮注入治療」を取り扱っています。毛母細胞の分裂を促進することで、発毛・育毛効果を倍増させる効果が期待できます。

AGAの治療法は、以下の記事で詳しく解説しています。ぜひ参考にしてください。

AGA（男性型脱毛症）治療・薄毛治療は何をする？8つの治療法を解説！

円形脱毛症の主な治療法

円形脱毛症は、かぶれを起こすことで免疫状態の変化を促す「局所免疫療法」や、炎症や免疫機能を抑えるステロイドを塗布・注射する「ステロイド治療」、JAK阻害薬といった内服薬による治療などがあります。
症状の進行度や健康状態に合わせ、最適な治療を行います。

以下の記事では円形脱毛症の原因や治療法について解説していますので、併せてお読みください。

円形脱毛症の治療は何がいい？原因と症状から効果的な治療法をご紹介！

つむじはげの初期に行う対処法②生活習慣を改善する

食事や睡眠に問題がある方は、改善に取り組みましょう。髪の毛の成長をサポートできるうえ、生活習慣病などのリスクを下げる効果も期待できます。
食事の目安としては、厚生労働省と農林水産省による「食事バランスガイド」が参考になります。自身の食生活と比較してみましょう。また夜ふかししてしまう場合は、スマホのアプリを削除する、漫画や小説は手が届かない場所に設置する、といった対処法が挙げられます。

参考：
「食事バランスガイド」について：農林水産省

つむじはげの初期に行う対処法③飲酒や喫煙の量を減らす

髪に悪影響を及ぼすアルコールやタバコの量を減らせば、髪の毛の成長をサポートしやすくなります。つむじはげの原因が飲酒・喫煙だった場合、症状も改善していくでしょう。
ただし急に禁止にしてしまうと、大きなストレスにつながるおそれがあります。飲酒や喫煙の習慣がある方は、少しずつ量を減らすところから取り組んでみてください。

つむじはげの初期に行う対処法④ストレスを溜め込みすぎないようにする

過度なストレスはつむじはげを引き起こすおそれがあるだけでなく、精神病症状のリスクを高めます。
ストレスの多い日々を送っている方は、負担になっている環境自体を転職などで変えたり、自分なりのストレス解消法を見つけたりして対処しましょう。

つむじはげの初期に行う対処法⑤ヘアケアを見直す

間違った方法で負担をかけていないか、自身のヘアケアを見直してみましょう。
お風呂後は、雑菌繁殖のリスクを抑えるためにドライヤーできちんと乾かすのがおすすめです。また、丁寧なシャンプーで汚れや皮脂を落とす、タオルドライはゴシゴシこすらずにやさしく押さえる、といった方法も効果的だと言えます。

つむじはげは初期のうちに対処しよう！ウィルAGAクリニックにご相談ください

つむじはげの初期に見られる症状や原因についてお伝えしました。
初期のつむじはげは、頭頂部の薄い毛や細い毛が増えたり、地肌が透けて見えたりします。放置すると症状が進行するおそれがあるため、初期の段階で対処しましょう。

ウィルAGAクリニックは、薄毛・AGA治療に特化したクリニックです。約10万人の治療実績を持つドクターチームが、一人ひとりの症状に合った最適な治療をご提案いたします。
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