【薄毛・はげ対策】薄毛を自分で治す方法5選！AGA治療は必要？

「薄毛に悩んでいるけど自分で治すことはできるのかな…」
「薄毛やはげ対策はどうすればいい？」

髪の毛のボリュームが気になってくると、まずは自分で行える対策を考える人も多いかと思います。しかし、具体的にどのような対策をすれば良いのでしょうか？
この記事では、薄毛・AGAを自分で治すことができるケースや対策について解説します。当院でのAGA治療についてもご紹介するので、薄毛・AGAに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。

薄毛・AGA（男性型脱毛症）は自分で治すことができる？

そもそも、薄毛・AGA（男性型脱毛症）は自分で治すことが可能なのでしょうか？結論からお伝えすると、薄毛を引き起こす原因によります。
乱れた生活習慣などで髪の毛が一時的なダメージを受けているなら、要因となっている食事や睡眠を改善することで、薄毛も治っていく可能性があります。一方、AGA（男性型脱毛症）をはじめとした脱毛症によって薄毛になっている場合は、専門のクリニックでの治療が必要なケースが多く、セルフケアだけでは限界があります。

それぞれの具体的なケースについてみていきましょう。

自分で治せる可能性があるケース

薄毛を引き起こす要因は、脱毛症や病気以外にも考えられます。生活習慣の乱れのように、一時的なダメージによって薄毛になっている場合は、原因となる部分を改善することで薄毛も治っていく可能性があります。

例えば、偏った食事ばかり続けている人は、髪に必要な栄養素が足りていないかもしれません。髪の毛の生成や成長をサポートできないため、薄毛につながります。バランスの良い食事を心がければ、少しずつ改善すると考えられます。
そのほか、間違ったヘアケアやストレス、喫煙なども薄毛の要因です。自身の生活を振り返ってみて、心当たりがないか確認してみましょう。

薄毛のメカニズムや原因については、以下の記事で解説しています。併せて参考にしてください。

男性の薄毛対策は何をする？薄毛の原因と予防について気になる疑問を解説！

自分で治すのは難しいケース

脱毛症や疾患による薄毛は、根本的な治療を受けることが大切です。
自分で治すのが難しいケースは、以下の3つです。

• AGA（男性型脱毛症）による薄毛
• 広範囲に及ぶ円形脱毛症による薄毛
• 疾患や薬の影響による薄毛

AGA（男性型脱毛症）による薄毛

AGA（男性型脱毛症）は、頭の前方や頭頂部などが薄くなっていく脱毛症です。AGA（男性型脱毛症）の主な原因は男性ホルモンの作用によるもので、自分で治すことができません。

さらに、AGA（男性型脱毛症）は放置すると抜け毛や薄毛の症状が少しずつ進行するという特徴があります。
髪が抜けて再び生えてくるまでの一連の周期を「ヘアサイクル」と言いますが、実はヘアサイクルの回数には上限があります。AGA（男性型脱毛症）を発症するとヘアサイクルが乱され、髪の成長に関わる成長期という期間が極端に短くなります。
つまり、AGA（男性型脱毛症）を治療せずに放置していると、成長期が短くなることで通常よりも早くヘアサイクルの上限を迎えてしまうため、症状が悪化していくということになります。だからこそ、AGA（男性型脱毛症）は早期治療を行うよう推奨されています。

治療の基本は、AGA治療薬です。
中でも抜け毛・薄毛の予防に効果があるのは、フィナステリドやデュタステリドです。AGA（男性型脱毛症）の原因であるDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンの生成を抑えることで、乱れたヘアサイクルを改善できます。

以下の記事では、主なAGA治療薬の効果や副作用を解説しているので、ぜひ参考にしてください。

【AGA治療薬まとめ】効果や副作用が一覧で分かる！主な5種のAGA治療薬を徹底解説！

広範囲に及ぶ円形脱毛症による薄毛

円形脱毛症とは、体毛が円形や楕円形に突然抜ける病気です。数週間で自然に治ることもありますが、治療に数年かかる場合もあります。 症状が重い円形脱毛症の場合、自分で治すことは難しいです。

円形脱毛症にはいくつか種類があり、以下のように分けられます。

• 単発型：頭髪に円形、または楕円形の脱毛斑が1つできる
• 多発型：円形、または楕円形の脱毛斑が2つ以上できる
• 蛇行型：側頭部から後頭部にかけて帯状に脱毛する
• 汎発型：全身が脱毛する

最も多いのは1つだけ脱毛班が起こる「単発型」で、約80％の方が1年以内に治ると言われています。一方、そのほかの「多発型」や「蛇行型」といったタイプは、単発型よりも治療期間が長引く傾向にあります。

円形脱毛症の治療には、ステロイド局所注射治療や局所免疫療法などがあります。詳しい治療法については、以下の記事を参考にしてください。

円形脱毛症の治療は何がいい？原因と症状から効果的な治療法をご紹介！

参考：
・【専門医監修】種類別の症状｜円形脱毛症でお悩みの方へ | 円形脱毛症.com
・脱毛症 Q10 – 皮膚科Q＆A｜公益社団法人日本皮膚科学会

疾患や薬の影響による薄毛

脱毛症ではないものの、特定の疾患の影響によって薄毛を引き起こすケースも考えられます。代表的なのは甲状腺疾患で、バセドウ病や橋本病が挙げられます。
気管の前面に位置する甲状腺から分泌される「甲状腺ホルモン」にはさまざまな役割があり、主に細胞の代謝を担っています。甲状腺ホルモンに異常が起こることで、筋力低下や疲労感のほか、脱毛につながります。さらに、甲状腺疾患と円形脱毛症の合併率は8％という報告もあります。

また、薬や治療の副作用として薄毛になることがあります。例えばがん治療の場合、パクリタキセル・ドキソルビシンといった薬の服用や、放射線治療が原因となって脱毛します。

参考：
・脱毛　もっと詳しく～がんの治療を始める人に、始めた人に～｜ 国立研究開発法人国立がん研究センター　がん情報サービス
・日本皮膚科学会円形脱毛症診療ガイドライン 2017 年版｜日本皮膚科学会

自己判断せずに薄毛・AGA専門のクリニックを受診しよう

自分で治せる可能性があるケースと自分で治すのは難しいケースをご紹介しましたが、薄毛を治したい場合は自己判断せず、専門のクリニックに相談することをおすすめします。

薄毛を引き起こす原因を特定するのは難しいため、「これは自分で治すことができるケースだ」と判断することは困難でしょう。また、薄毛の原因がAGA（男性型脱毛症）だった場合は症状が進行してしまいます。

薄毛・AGA専門のクリニックなら、患者一人ひとりの症状やお悩みを聞いたうえで、最適な治療を進めることができます。本気で治したい方は、症状が深刻化する前に受診してみてください。

薄毛・はげを自分で治すためにできる5つの対策

薄毛・はげに悩んでいる方に向けて、自分で治すためにできる対策をご紹介します。ぜひ取り組んでみてください。

• 栄養バランスの良い食事を心がける
• ヘアケアを見直す
• ストレスを溜め込まないように気をつける
• 適度な運動を心がける
• 同じ位置で髪を強く結ばないようにする

薄毛・はげを自分で治す対策①：栄養バランスの良い食事を心がける

髪の生成や成長に関わる栄養素は、いくつかあります。バランスの良い食事を摂るように心がけて、栄養不足にならないように気をつけましょう。

髪に欠かせない栄養素の一つは、ミネラルの「亜鉛」です。亜鉛は毛髪の主成分「ケラチン」の生成に関わっているので、意識的に取り入れてみてください。亜鉛を多く含む食品は牡蠣やうなぎ、豚レバーなどです。

参考：
・髪にいい食べ物をご紹介！食べ物で薄毛・抜け毛は改善できる？｜みんなのホルモン研究所（株式会社あすか製薬メディカル）

薄毛・はげを自分で治す対策②：ヘアケアを見直す

薄毛・はげ対策には、ヘアケアの見直しも有効です。髪や頭皮に負担をかけるようなヘアケアは、薄毛を引き起こすことがあります。

例えば、洗うのが面倒だったり刺激を与えたくなかったりして、洗髪しないまま放置しているのは良くありません。私たちの肌は、皮脂や汗を分泌しています。どちらも身体にとって欠かせない役割がありますが、放置すると肌を刺激してしまう可能性があります。
ニオイやべたつきが気にならない程度に、定期的に洗髪しましょう。

以下の記事では、はげ予防のためのシャンプー方法をご紹介しています。併せて参考にしてください。

ハゲ予防のためのシャンプー方法！ハゲが進行する間違った方法とは？

参考：
・肌にあるその他の器官｜花王株式会社

薄毛・はげを自分で治す対策③：ストレスを溜め込まないように気をつける

薄毛・はげを改善したいなら、ストレスを溜め込みすぎるのも良くありません。自律神経が乱れることで、髪に悪影響を及ぼす可能性があるからです。

ストレスを溜めると、交感神経が優位になります。交感神経の働きが大きくなり過ぎると血管は収縮するため、血流が低下します。すると、髪の成長に欠かせない栄養素も届きにくくなってしまうので、薄毛につながります。

趣味や創作に没頭する、軽くストレッチをするなど、自分なりのストレス発散法を試すようにしてください。

参考：
・“自律神経”の重要な働きとは？ ストレスや加齢との関係も解説｜くすりと健康の情報局（第一三共ヘルスケア株式会社）

薄毛・はげを自分で治す対策④：適度な運動を心がける

デスクワークがメインだったり、休みの日は家でゴロゴロしていたりと、同じ姿勢で過ごしていませんか？

筋肉は、縮んだり緩んだりすることによって血流を促します。しかし、筋肉は動かさないままでいると硬くなりやすいため、血流の悪化によって髪や頭皮に必要な栄養が届きにくくなると考えられます。

血行促進のために、適度な運動やストレッチを実践しましょう。

参考：
・筋肉をもっと知ろう！　～筋肉の基本③　筋肉痛・筋肉が凝る仕組み～ │ 生活習慣病を予防する 特定非営利活動法人 日本成人病予防協会

薄毛・はげを自分で治す対策⑤：同じ位置で髪を強く結ばないようにする

普段から髪の毛を強く結ぶ習慣がある方は、髪や頭皮に負担をかけている可能性があります。ポニーテールやみつあみなど、髪の毛に常に引っぱる力がかかるような髪型を続けていると髪が抜けることがあり、これを「牽引性脱毛症」と呼びます。
髪型や結ぶ位置を変えたり、髪の毛を結ばないようにしたりして、できるだけ負担を軽減するようにしましょう。

参考：
・脱毛症（脱毛） – 脱毛症（脱毛） -｜Wendy S. Levinbook（Hartford Dermatology Associates）
・脱毛症 Q16 – 皮膚科Q＆A｜公益社団法人日本皮膚科学会

薄毛・はげ・AGA（男性型脱毛症） を治療するならウィルAGAクリニック

薄毛・AGA（男性型脱毛症）を自分で治すことができるケースや、5つの対策について解説しました。
乱れた生活習慣や間違ったヘアケアによって薄毛を引き起こしている場合は、セルフケアである程度改善できる可能性があります。
しかし、薄毛・はげの原因がAGA（男性型脱毛症）などの脱毛症のケースだと、自分で治すのが難しいです。本気で治したい方は、AGAクリニックでの治療をおすすめします。

ウィルAGAクリニックは、約8万人もの治療実績を持つドクターチームが最適なオーダーメイド治療をご提案します。
中でも、オリジナル発毛薬と発毛メソセラピーを組み合わせた治療は、発毛実感率99.9%を達成しております。

効果的な成分をバランス良く配合したオリジナル発毛薬

当院では、オリジナル発毛薬「es」を処方しています。発毛効果や育毛効果のあるミノキシジル・フィナステリド・毛髪ミネラル・ビタミンをバランス良く配合することで、薄毛・AGA（男性型脱毛症）を効率的に改善します。

ミノキシジルには、血行を促進したり成長因子を増加したりする作用があるので、発毛を促進する効果があります。また、フィナステリドはヘアサイクルの乱れに関わる5αリアクターゼの働きを抑えることで、抜け毛を予防します。
そのほか、補助的に発毛を促せるミネラル・ビタミンが配合されているため、高い改善効果が期待できます。

＜ウィルAGAクリニックのオリジナル発毛薬「es」の詳細はこちら＞

発毛・育毛効果を倍増させる毛髪再生メソセラピー

AGA治療で行うメソセラピーとは、有効成分を頭皮に直接注入する方法です。
当院の毛髪再生メソセラピー「最新LHDV頭皮注入治療」では、数百種類以上の高濃度成長因子やエクソソームを含んだ当院オリジナルの発毛カクテルを、最適な深さの頭皮にじっくりと浸透させます。毛包幹細胞の活性化や、毛母細胞の分裂の促進によって、発毛・育毛効果を倍増させる効果が期待できます。

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