スカスカな前髪は薄毛につながる？原因と対策を知って薄毛を防ごう
前髪は、顔と同じく他人の目につきやすいため、「薄くなってきたかも…」と気にしている方も多いのではないでしょうか。特に前髪がスカスカになると、見た目の印象に大きく影響するため、早めに対策したいと感じる方も少なくありません。
前髪がスカスカになる原因の一つとして、「AGA（男性型脱毛症）」が関わっていることもあります。AGAとは何か詳しく知りたい方は以下の記事をご覧ください。
本記事では、前髪がスカスカになる具体的な状態や原因、改善に向けた対策方法について、わかりやすく解説します。
目次
スカスカな前髪とはどのような状態なのか？
スカスカな前髪と言うと、なんとなくイメージが想像できる方もいるでしょう。具体的に、どのような状態のことを指すのでしょうか。
前髪からおでこや生え際が見える
前髪の量が少ないと、おでこや生え際が透けて見えるようになります。これは、前髪の量が減っていることや、前髪が薄かったり細かったりする体質の要素などが考えられます。
その他にも、食事・生活習慣・ヘアケアなどが適切でないために、髪の毛の質が軟毛化し、少しずつ前髪が薄くなっているケースもあります。前髪がスカスカになってきたら、生活習慣を見直すチャンスと考えると良いでしょう。
前髪の生え際が少しずつ後退している
前髪の量が変わっていなくとも、生え際が後退すると、量が減るのと同じように前髪が薄くなったように見えるものです。生え際の後退は、ヘアセットをしてもカバーしづらいことが多いうえ、前髪を下ろしていてもボリュームが足りずに、薄毛の印象を与えてしまいます。
AGAの症状が進んでいる
前髪の量が減ったり、生え際が後退していたりするのは、男性型脱毛症であるAGAの症状が進んでいる可能性が高いことを表しています。AGAは、前頭部に発症しやすい特徴があり、スカスカになった前髪と大きな関わりがあるのです。
男性ホルモンの一つであるテストステロンが、ジヒドロテストステロンに変化すると、脱毛が促進されます。これによりヘアサイクルが乱れ、髪の毛が正常に育たなくなることから、細く短い髪のままで抜けてしまい、スカスカな前髪になってしまいます。
前髪の生え際が後退していると判断する基準とは？
前髪の生え際が後退しているかどうかは、一見しただけではなかなか分かりにくいものです。簡易的に判断する方法がありますので、ここで紹介します。一度ご自身で確認してみましょう。
M字部分の角額と、頭頂部と耳をむすんだ線の間が2cm以下である
もう一つの方法は、病院などでも採用されていることが多い測定方法です。耳の穴の中央から頭頂部まで垂直に線があると想定し、その線からM字部分の一番奥にある角額までの長さを測ります。この長さが2cm以上であれば、生え際の後退はあまり進んでいないと言えますが、2cm以下あるとAGAを発症している確率が高まります。
AGAは、放置しても自然に治ることはなく、進行していく脱毛症ですので、できるだけ早い段階で専門医の診察を受けましょう。
前髪がスカスカになるのはなぜ？
前髪がスカスカになるのには、上記で紹介したAGA以外にもさまざまな原因が考えられます。症状の改善を目指すために、原因の詳細を確認してみましょう。
頭皮の血行不良
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮まで届かなくなり、髪の毛が伸びにくくなります。前髪も伸びにくいことで、スカスカの状態になってしまいます。
血行不良が起こる原因として考えられるのは、運動不足やストレスなどが挙げられます。近年では、テレワークの影響で同じ姿勢で座り続けることも増え、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなる方も増えているのが実情です。
生活習慣の乱れ
起床時間と就寝時間が毎日バラバラになったり、食事が偏っていたりと、生活習慣が乱れていると、髪の毛の成長にマイナスの影響を与えてしまいます。髪の毛の成長を促す成長ホルモンは、夜10時から夜中の2時の間に分泌されるため、この時間帯に寝るのが理想です。
食事の偏り、特にビタミン類・タンパク質・亜鉛が不足すると、前髪のスカスカが悪化する恐れがあります。大量の飲酒や喫煙も、髪の毛に悪影響を及ぼしますので、できるだけ控えましょう。
間違ったヘアケア
髪の毛の状態が気になる方は、普段からシャンプーなどのヘアケアは気をつけて行っていることでしょう。しかし、ヘアケアの方法が間違っていると、かえって髪の毛に負担がかかり、スカスカの前髪を促進することになりかねません。
皮脂が多い方で、頭皮が赤くかゆかったり、大きいフケがでてきたりしていませんか。脂漏性皮膚炎で毛根にダメージが及び薄くなることもあるので、その際は医師の処方をうけるか、市販の脂漏性皮膚炎用のシャンプーを使いましょう。
前髪を増やすにはどのような対策が有効なのか？
前髪がスカスカなままだと、見た目の印象がどうしても気になってしまいます。前髪を増やすには、どのような対策を行うと効果が期待できるのでしょうか。
頭皮の血行促進を心がける
頭皮の血行を促進し、頭皮環境を整えると、育毛効果が期待できます。運動・ブラッシング・頭皮マッサージなどが有効な手段だと言われ、頭皮や髪の毛に栄養を行き渡らせることが可能です。ただし頭皮マッサージは1日5分程度では効果を及ぼしません。根気よく長期間やることが大事なので、頭皮マッサージだけをやっているから安心というわけではありません。その他も総合的に実践していきましょう。
頭皮マッサージは、頭皮をほぐして血流を良くするだけでなく、頭皮の筋肉が萎縮するのを遅らせ、老化を止める効果もあります。定期的に行い、頭皮環境の良好な状態を保つようにしましょう。
バランスの取れた食事を摂る
栄養バランスが取れた食事は、身体の健康だけでなく、髪や頭皮の健康にとっても大変重要なポイントです。先ほど紹介したビタミン類・タンパク質・亜鉛の他にも、ミネラルや大豆も積極的に摂りましょう。食事のみで補いにくい場合は、サプリメントを利用するのも一つの方法です。
適切なシャンプー方法を実践する
頭皮への刺激を最小限に抑えるため、刺激の少ないアミノ酸系シャンプーなどを使い、爪を立てずに指の腹を使ってやさしくシャンプーするようにしましょう。また、頭皮への負担を減らすために、ヘアスプレーやワックスなどは必要最小限にとどめることをおすすめします。
生活習慣を整える
睡眠不足にならないように、毎日の起床時間と就寝時間を同じにして生活のリズムを整えたり、定期的な運動をしたりすることが、頭皮環境の改善にもつながります。睡眠時間は、7～８時間程度摂るのが理想です。
また、髪の毛の元である毛母細胞が栄養不足にならないよう、禁煙することが大切です。喫煙者は、髪の毛を育てるのに必要不可欠なビタミンCが大量に消費されるうえ、ジヒドロテストステロンの量が非喫煙者よりもおよそ14％増えるとの研究結果が出ています。
AGA専門の病院で治療を受ける
スカスカの前髪が、AGAを原因とする症状であるならば、AGA専門の病院で早めに治療を受けることが大切です。AGAは、進行性の脱毛症ですので、放置しても治ることはありません。できるだけ早く治療を始めると、治療が成功する確率も上がります。
AGA専門の病院では、治療薬などを使った一般的な治療以外にも、専門的な育毛メソセラピーなどのオプションを選択できます。髪の毛の状況や費用などと合わせて、最適な治療プランを提案してもらえるでしょう。
スカスカな前髪にお悩みの方はウィルAGAクリニックへ
スカスカの前髪に悩んでいる方は、ウィルAGAクリニックへお気軽にご相談ください。先進の医療技術で発毛を実感していただけます。ご希望に沿った豊富な治療メニューをご提案いたしますので、まずは一度カウンセリングを受けられてみてはいかがでしょうか。
