髪の毛が急に細くなった！？その原因と対処法について解説！

「急に髪の毛が細くなったけど原因は？」
「細くなった髪の毛を太くできるのかな…」

急に髪の毛が細くなってしまうと、驚いたり不安に感じたりする方がほとんどでしょう。髪の毛が細くなる原因は、脱毛症や生活習慣、ヘアケアなどさまざまです。
この記事では、急に髪の毛が細くなった際に考えられる原因や対処法、治療法についてご紹介します。薄毛に悩んでしまう前にぜひチェックしてください。

急に髪の毛が細くなった人の特徴とは？男性・女性に分けて解説

急に髪の毛が細くなった場合、以下のような特徴が表れることがあります。

• 髪の毛の密度が低下する、ボリューム感が失われる
• 髪の毛のツヤ・コシがなくなる
• 地肌が見えやすくなった

髪の毛が細くなると全体的にボリュームが少なくなってしまいます。抜ける毛が増えていないとしても、髪の毛1本1本が細くなることで薄毛になったように感じられるでしょう。
また、急に髪の毛が細くなった際の特徴は、男性と女性で異なることがあります。

急に髪の毛が細くなった男性に見られる特徴

男性の場合、髪の毛が局所的に薄くなったり細くなったりしているケースが多いです。この場合、AGA（男性型脱毛症）を発症している可能性があります。

AGAとは進行性の脱毛症で、主に男性ホルモンの異常が原因です。DHT（ジヒドロテストステロン）という悪玉化男性ホルモンがヘアサイクルを極端に短くすることで、髪の成長がうまくいかずに細くなったり短くなったりします。
AGAは、前頭部や頭頂部の髪の毛から症状が進むのが特徴です。急に髪の毛が細くなった男性は、AGAを発症している可能性があります。

急に髪の毛が細くなった女性に見られる特徴

女性の場合、髪の毛が全体的に薄くなったり細くなったりしていることが多いです。当てはまる場合は、びまん性脱毛症やFAGAを発症している可能性があります。

AGAは女性にも起こる進行性の脱毛症で、女性の場合は「FAGA」と呼ばれ、びまん性脱毛症の一種でもあります。
AGAとFAGAの原因は同じですが、男性の場合は局所的に薄くなる、女性の場合は全体的に薄くなるという違いがあります。

髪の毛が細いことによるリスク

「髪が細いだけで抜け毛は問題ないから大丈夫！」と思っている方もいるかもしれません。しかし、髪が細い状態はダメージを受けやすい状態です。キューティクルが薄くなって水分をキープできなくなるため、切れ毛や枝毛が発生しやすくなります。
髪の毛が細くなった状態はボリューム感が減ってしまうことも加えて、薄毛に見えてしまうでしょう。

また、急に髪の毛が細くなったら脱毛症を発症している可能性があります。特にAGAは進行性なので、治療を受けないままでいると薄毛・抜け毛が進んで手遅れになってしまうケースも考えられます。
脱毛症の早期発見・早期治療のためにも、急に髪の毛が細くなった場合はAGAクリニックにご相談ください。

急に髪の毛が細くなった！考えられる7つの原因

私たちの髪の毛は質や量に個人差があり、太さも異なります。日本人の毛髪の太さは、平均0.07～0.08mm程度だと言われています。
生まれつき髪が細い方は心配ありませんが、急に細くなった場合は危険信号かもしれません。脱毛症を発症している可能性があります。

急に髪の毛が細くなった際に考えられる主な原因は、以下の7つです。原因は1つとは限らず、複数の要因が重なって起こっているケースもあるのでご注意ください。

• AGAなどの脱毛症を発症している
• 加齢で血管が老化している
• 食生活の乱れで栄養が不足している
• 十分な睡眠がとれていない
• 過度なストレスがかかっている

参考：
毛髪に関する数字 – 日本毛髪科学協会

髪の毛が細くなった原因①AGAなどの脱毛症を発症している

髪の毛が細くなった原因として考えられるのは、脱毛症です。中でもAGAは身近な脱毛症で、日本人男性の30％は発症すると言われています。
歳を重ねるほど発症率が高くなるという特徴がありますが、それでも20代の発症頻度は10％もあり、「若いからAGAではない」と油断するのは危険だと言えるでしょう。

AGAは男性ホルモンの異常が主な原因で、基本的に前頭部や頭頂部の髪の毛から症状が進みます。髪の毛の細くなった部位が当てはまる方や、細毛・抜け毛などが少しずつ進行している方は、AGAを発症しているかもしれません。
AGAのほかにも、脂漏性脱毛症や牽引性脱毛症などの可能性が考えられます。

参考：
男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版｜日本皮膚科学会

髪の毛が細くなった原因②加齢で血管が老化している

歳を重ねると、さまざまな組織の機能が衰えるようになります。頭皮の血管も老化が進み、髪の毛や頭皮に十分な栄養が届かず、髪の毛が細くなる傾向にあります。
また、髪に含まれる脂質も減少することから、もろくなりやすいです。

参考：
内在脂質の減少｜髪の知識｜花王株式会社 ヘアケアサイト

髪の毛が細くなった原因③食生活の乱れで栄養が不足している

髪の毛の成長や健康維持には、さまざまな栄養素が関わっています。ダイエットで無理な食事制限をしていたり、好きなものばかり食べたりしていると、栄養が不足してしまうおそれがあります。
髪の毛が細くなるほか、ツヤやコシも失われてしまう可能性があるでしょう。

髪の毛が細くなった原因④十分な睡眠がとれていない

健やかな髪を維持するために睡眠は大切です。髪の成長は睡眠中に多く分泌される成長ホルモンによって促されます。しかし、睡眠が不足すると成長ホルモンが十分に分泌されず、細毛の原因となるだけでなく、自律神経の働きも乱れます。
自律神経の働きが乱れると、頭皮の血流が不足して髪の毛に栄養が届きにくくなり、細毛につながります。

髪の毛が細くなった原因⑤過度なストレスがかかっている

ストレス状態が長く続くと交感神経が優位な状態が続きます。これにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、自律神経の働きが乱れることがあります。
自律神経の乱れは血流の悪化につながるため、頭皮への血流も不足しがちに。毛母細胞への栄養や酸素が十分に供給されず、髪の毛が細くなる可能性があります。

髪の毛が細くなった原因⑥ヘアケアが間違っている

間違ったヘアケアは髪の毛や頭皮にダメージを与えます。
例えば、洗髪が不十分なケースでは頭皮に皮脂や汚れが溜まってしまいます。かゆみや臭いなどの原因になるほか、頭皮トラブルによって髪の成長が妨げられ、髪も細くなってしまう可能性があります。

参考：
頭皮のしくみ｜頭皮の知識｜花王株式会社 ヘアケアサイト

髪の毛が細くなった原因⑦パーマやカラーでダメージを受けている

パーマやカラーを何度も繰り返すと、髪の毛はダメージを受けます。
何度も施術を受けているうちに髪の毛が細くなったりパサついたりする場合、パーマやカラーが原因だと考えられます。髪へのダメージを抑えられるメニューを選ぶか、施術を受けずに髪の毛を休ませてあげることが大切でしょう。

細くなった髪の毛を太くしたい！効果が期待できる6つの対処法

髪の毛が細くなった場合、外部からのダメージを受けやすい状態です。そのまま放置していると、切れ毛や枝毛が増えてしまうおそれがあります。
細くなった髪の毛を再び太くしたい方は、以下の6つの対処法に取り組んでみてください。

• 食生活を見直す
• 十分な睡眠をとる
• ストレスを溜めないようにする
• 正しいヘアケアを行う
• 頭皮マッサージを行う
• AGAクリニックに相談する

髪の毛が細くなった場合の対処法①食生活を見直す

髪の毛が細くなった場合は、生活習慣の基本である食生活を見直しましょう。
栄養バランスの良い食事を心がければ、髪の毛に必要な栄養を届けやすくなるため成長をサポートできます。細くなった髪の毛も、新しい毛が育つにつれて少しずつ太くなっていく効果が期待できます。
薄毛対策におすすめの食べ物は、タンパク質やミネラル（亜鉛）、ビタミンやイソフラボンを多く含むものです。
薄毛対策に良くない食べ物も紹介していますので、詳しくは以下の記事をご覧ください。

薄毛対策は体内から！薄毛に効くと言われている食べ物や食生活をご紹介！

髪の毛が細くなった場合の対処法②十分な睡眠をとる

成長ホルモンの分泌を促して髪の成長をサポートするために、睡眠時間はしっかりと確保してください。
「寝る前のスマホやゲームをやめる」「寝室の環境を整えて睡眠の質を良くする」といった対策が考えられます。また、不眠症などの睡眠障害がある場合、心療内科や睡眠外来といった専門のクリニックに相談するのも手です。

髪の毛が細くなった場合の対処法③ストレスを溜めないようにする

過度なストレスは髪の毛を細くしてしまうだけでなく、さまざまな不調につながります。趣味に打ち込んだり適度な運動をしたりして、ストレスを発散するように心がけてください。
また、家庭や仕事の問題によるストレスが強すぎる場合は、環境自体を変えることも大切です。

髪の毛が細くなった場合の対処法④正しいヘアケアを行う

これから生えてくる髪を健康に保つためにも、頭皮の環境を整えましょう。頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に栄養や酸素が十分に行きわたらない原因となります。
具体的には、頭皮や髪質に合ったヘアケア製品を選びましょう。ご自身に合ったシャンプーは頭皮環境や髪を健やかに保ちます。また、洗髪する際は指の腹を使って優しく丁寧にマッサージするようにすると毛穴の汚れをしっかり落とすことができます。

髪の毛が細くなった場合の対処法⑤頭皮マッサージを行う

血行不良で髪の毛が細くなったケースでは、頭皮マッサージが効果的だと考えられます。血流を良くすることで、髪に必要な栄養や酸素が届きやすくなるからです。
花王の研究では、頭皮マッサージには即時的な血流促進作用があると判明しています。気持ち良い程度の強さで、頭皮全体を満遍なくマッサージしましょう。

頭皮マッサージの効果とやり方については、以下の記事で詳しくお伝えしています。ぜひ参考にしてください。

頭皮マッサージの効果とやり方！ 頭部にある3つのツボを刺激する

髪の毛が細くなった場合の対処法⑥AGAクリニックに相談する

対処法として確実なのは、AGAクリニックに相談することです。症状や状態について把握したうえで、髪の毛が細くなった原因を探ります。
AGAや脂漏性脱毛症を発症している場合、早期発見・早期治療することができるというメリットもあります。本気で治したい方は、AGAクリニックを受診してみてください。

ウィルAGAクリニックで行う細くなった髪の治療法

ここからは、薄毛・AGA治療の専門である当院で行っている治療法についてご紹介します。

毛髪再生メソセラピー「最新LHDV頭皮注入治療」

「最新LHDV頭皮注入治療」は、数百種類以上の高濃度成長因子やエクソソームを含んだオリジナルカクテルを、頭皮に直接注入する当院独自の治療法です。
最新機器を用いることで最も効果的な深さに有効成分を届け、毛包幹細胞の活性化や毛母細胞の分裂を促進します。副作用やリスクが表れる可能性はほとんどなく、他のAGA治療と組み合わせて相乗効果を狙うことも可能です。

＜「最新LHDV頭皮注入治療」の詳細はこちら＞

オリジナル発毛薬「es(エス)」

オリジナル発毛薬「es(エス)」は、発毛促進作用のあるミノキシジル、薄毛・抜け毛の進行を抑えるフィナステリド（男性の場合のみ）を含んだ薬です。健康的な髪の成長に欠かせない毛髪ミネラル・ビタミンもバランス良く配合されており、AGAの進行を防止しながら健康で美しい毛髪を育てる効果が期待できます。
「最新LHDV頭皮注入治療」と「es(エス)」を組み合わせた治療では、発毛実感率99.9%を達成しております。

＜オリジナル発毛薬「es(エス)」の詳細はこちら＞

急に髪の毛が細くなったらAGAクリニックに相談しよう

急に髪の毛が細くなった際に考えられる原因や対処法、治療法についてお伝えしました。
食生活の乱れや睡眠不足、ヘアケアの影響によって髪の毛が細くなることがあります。生活習慣を改善したり正しいヘアケアをしたりして対処すれば、髪の毛も太くなりやすいでしょう。
ただ、急に髪の毛が細くなったときはAGAなどの脱毛症を発症している可能性もあります。
髪の毛を確実に改善したい方やAGAの症状に当てはまる方は、専門のAGAクリニックにご相談ください。患者様のご希望や状態に合わせて、最適な治療をご提案いたします。

【よくある質問】